Rippenbruch gibt Zeit zum Kuchenbacken
Der Sommer kommt

In diesem Jahr hat Birgit Fischer zwischen den Feiertagen Zeit für Dinge, auf die eine Spitzensportlerin wie sie sonst häufig verzichten muss. Gestern hatte sie Freunde eingeladen und für ihre Gäste einen Kuchen gebacken.

BERLIN. "Ich kann mich um die Familie kümmern und auch einmal nichts tun", sagt Fischer. Die viele Freizeit kommt allerdings ungewollt. Die achtmalige Olympiasiegerin im Kanu hat einen Rippenbruch und kann nicht trainieren.

Wäre sie gesund, wäre die Zeit zum Kuchenbacken knapp. Anfang Dezember sollte eigentlich ihr Grundlagentraining beginnen: Laufen, Schwimmen, Krafttraining. Denn der Winter ist die wichtigste Zeit für Sommersportler wie Birgit Fischer. Während die Fernsehzuschauer die Wettkämpfe der Skispringer und Biathleten verfolgen, schaffen Ruderer, Schwimmer oder Kanuten die Voraussetzungen für den Sommer. "Es heißt, ein Kanute wird im Winter gemacht", sagt Detlef Hummelt, in der abgelaufenen Saison Bundestrainer der deutschen Frauen. "Wenn die Saison anfängt, kann man die Kraft nur noch halten, aber nicht mehr entwickeln", sagt Hummelt.

Auch Ruderer sind schon im Stress. Diverse Weltklasseathleten des deutschen Verbandes sind am 26. Dezember zu einem Höhen-Trainingslager nach St. Moritz gefahren. "Dort steht Skilanglauf als Konditionsarbeit und Krafttraining auf dem Programm", sagt Kathrin Boron, mit drei Olympiasiegen und sieben WM-Titeln die erfolgreichste Ruderin der Welt. "An besonders harten Tagen steht man da sechs Stunden auf Ski und geht dann noch in den Kraftraum." Im Januar sind die Ruderer entweder auf dem Wasser, im Kraftraum oder beim Trockentraining am Ergometer. In strapaziösen Phasen kommt eine Ruderin wie Boron auf 20 bis 22 Stunden Training pro Woche. In diesen Wochen werden Grundlagen im Konditions- und im Kraft-Ausdauerbereich gelegt. Im Februar reisen die Nationalmannschaftskader nach Sevilla in die Wärme. Dort werden auch technische Feinheiten geübt. Im April steigen die Ruderer in die Saison ein.

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