Sabine Schonert-Hirzm

Expertenrat – Dr. med. Sabine Schonert-Hirz
Mit Selbstdisziplin gegen digitalen Stress

PremiumEine WhatsApp-Nachricht hier, ein Youtube-Video da: Digitale Medien setzen viele Nutzer unter Dauerstress, ohne dass sie es überhaupt merken. Aber was dagegen tun? Das Zauberwort heißt Selbstdisziplin.

Es liegt in unserer Natur, die Bedürfnisse, die wir haben, so schnell wie möglich zu stillen, besonders diejenigen, die uns am Leben halten. Eine ganz besondere Rolle spielen heute Neugier und der Wunsch nach menschlichen Kontakten, denn sie werden durch digitale Medien ausdauernd stimuliert. Und so ist es kein Wunder, dass wir unwillkürlich reagieren, wenn uns durch ein Bimmeln oder Leuchten angezeigt wird, dass wieder eine kleine Belohnung in Form eines neuen verlockenden Angebots oder einer persönlichen Nachricht auf uns wartet. Doch auf diese Weise entsteht ein permanenter Stress, der von vielen gar nicht als solcher erkannt wird, da er mit...

 
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