Sabine Schonert-Hirzm

Expertenrat – Dr. med. Sabine Schonert-Hirz
So stärken Sie Ihre Konzentrationsfähigkeit

PremiumKonzentration ist, vor allem im Job, unabdingbar. Doch viel zu leicht lassen wir uns ablenken – von den Kollegen, dem Smartphone. Das sorgt unnötig für Stress. Mit diesen einfachen Übungen werden Sie wieder fokussierter.

Konzentration heißt, ganz bei einer Sache zu bleiben und sich durch nichts ablenken zu lassen. Dadurch kann man in jedem Lebensbereich Gedanken in der Tiefe zu Ende denken, neue Ideen entwickeln und fundierte Entscheidungen treffen. Konzentration führt zu dem erfüllenden Flow-Erlebnis, steigert die Selbstsicherheit und mindert das Stresserleben.

Doch ständig blinkt, bimmelt und brummt es aus Smartphone, Tablet und anderen Geräten, von denen ein jedes versucht, unsere Aufmerksamkeit zu erhaschen. Warum sind wir so anfällig für diese Ablenkungen? Die digitale Welt bedient zwei elementare Bedürfnisse: das der Neugierde und das nach menschlichem Kontakt – beide absolut überlebensnotwendig. Wann immer im Gehirn...

 
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