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Nordic Walking für Bürokräfte besonders geeignet

Nordic Walking ist als Sport für Bürokräfte besonders geeignet. Menschen, die ihren Beruf vorwiegend im Sitzen ausüben, vermeiden mit dem Trendsport Verspannungen in Nacken und Rücken.

dpa/gms FRANKFURT. Nordic Walking ist als Sport für Bürokräfte besonders geeignet. Menschen, die ihren Beruf vorwiegend im Sitzen ausüben, vermeiden mit dem Trendsport Verspannungen in Nacken und Rücken.

Das teilte die Gesellschaft für orthopädisch-traumatologische Sportmedizin (Gots) in Frankfurt mit. Durch das Abstoßen mit den Stöcken werde insbesondere die Nackenmuskulatur gestärkt. Außerdem ergaben biomechanische Untersuchungen, dass die Sportart extrem gelenkschonend sei.

Entscheidend für die positive Wirkung sei jedoch die richtige Ausrüstung, so die Gots. Die optimale Stocklänge finden Hobby-Sportler heraus, wenn sie ihre Körpergröße mit dem Faktor 0,66 bis 0,7 multiplizieren. Beim Aufstellen der Stöcke sollten die Arme einen Winkel zwischen 80 und 90 Grad bilden. Spezielle Walkingschuhe ermöglichen ein besseres Abstoßen, aber auch normale Laufschuhe kommen in Frage.

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