Ironman-Favorit Frodeno
„Teil eines Zielsprints sein, wäre absolut legendär“

Der Titelverteidiger modifizierte seine Jahresplanung. Oft hatte Jan Frodeno sein Leistungshoch in den europäischen Sommermonaten. Nun ist er in Hawaii so frisch angekommen wie nie zuvor. Und will zum dritten Mal siegen.
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KonaJan Frodeno will den Hawaii-Hattrick. Nach den Siegen 2015 und 2016 hat der 36-Jährige noch einmal ein paar Dinge umgestellt. Im Interview der Deutschen Presse-Agentur spricht über seine andere Herangehensweise in diesem Jahr, die Rivalen und das, was die Weltmeisterschaft auf Hawaii so einzigartig und so schwer macht.

Ist es kurz vor dem Rennen so etwa ein Gefühl wie in der Schule am Abend vor einer Klassenarbeit: Ich habe alles getan, was jetzt kommt, liegt nicht mehr allein in meinen Händen?
Das ist mir in der Schule so nie passiert. Da wusste ich eigentlich, dass ich nie alles gemacht hatte. Hier fühle ich mich deutlich besser, weil ich weiß, dass ich gut vorbereitet bin. Ich habe die Sachen umgesetzt, die ich im Vergleich zum vergangenen Jahr ändern wollte. Jetzt muss ich noch die letzten Stunden abwarten, ehe ich Gas geben kann.

Welche Veränderungen sind das?
Das geht größtenteils sehr in die Trainingsmethodik rein. Es ist ja kein Geheimnis, dass ich im europäischen Sommer immer bessere Leistungen abgeliefert habe als dann auf Hawaii. Ich wollte gerade auf dem Rad einiges umstellen – das haben wir ganz gut gemacht. Auch hier in der Anpassung habe ich vom Umfang her deutlich mehr trainiert als sonst. Und ich habe ein gutes Gefühl dabei.

Sie haben den Jahresbeginn unverletzt überstanden, sind vor ihrem Sieg beim Ironman in Klagenfurt allerdings krank gewesen. Wie sah es nun vor Hawaii aus?
Größtenteils gut. Ich hatte noch mal eine kleine Erkältung. Aber manchmal ist es für mich gar nicht so schlecht, wenn ich noch mal einen kleinen Dämpfer bekomme, weil ich sonst vielleicht zu früh zu motiviert bin. Ich bin auf jeden Fall vorher noch nie mental so frisch hier angekommen, dass ich richtig was machen und trainieren wollte. Da war früher immer so eine Müdigkeit. Da sind unverhoffte Ruhepausen vielleicht gar nicht so schlecht.

Sind sie denn auch schon bereit für ein perfektes Rennen?
Dafür bleibt Hawaii zu sehr eine Lotterie-Nummer. Am Montag musste ich eine Einheit abbrechen. Da kriegst Du noch mal einen Dämpfer vor die Nase gesetzt. Es gibt hier niemals das Gefühl der ultimativen Sicherheit. Und ich glaube, das ist auch ganz gut so, weil hier für uns Ausdauersportler andere Gesetze gelten: Das letzte bisschen Selbstvertrauen schenkt dir die Insel nie.

Sie haben ihre Siege in diesem Jahr relativ konkurrenzlos geholt. War das eine bewusste Terminplanung mit Blick auf den Höhepunkt Hawaii?
Das ist natürlich schon ein bisschen der Hintergedanke gewesen. Ich habe mir den Rennkalender allerdings eher danach ausgesucht, welche Rennen ich mal machen wollte. Der Ironman  in Klagenfurt ist eine Kultveranstaltung, die es schon seit Jahren gibt. Dass sich in diesem Jahr sonst keiner (Anm.: der potenziellen WM-Rivalen) dafür angemeldet hat, dafür kann ich ja nichts. Der Luxus unseres Sports besteht darin, dass es überall auf der Welt coole Rennen gibt. Ich habe es mir nach den vergangenen zwei Jahren auch ein bisschen gönnen wollen, Rennen zu machen, auf die ich einfach Bock hatte.

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