Schneller schlau

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Schneller schlau: Warum werden wir im Frühjahr müde?

Mehr Licht - Schneller schlau entführt Sie in die Welt des Wissenswerten.

Alles eine Frage der Hormone: Frühjahrsmüdigkeit kann jeden treffen. Quelle: ap
Alles eine Frage der Hormone: Frühjahrsmüdigkeit kann jeden treffen. Quelle: ap

Nach einem langen, trüben Winter sehnen viele Menschen das Frühjahr herbei. Doch der Beginn der wärmeren Jahreszeit geht oft mit Müdigkeit und Stimmungsschwankungen einher. Auch wenn die Wissenschaft die Mechanismen dahinter noch nicht restlos entschlüsselt hat, gibt es doch klare Hinweise auf die Verdächtigen.

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Da sind zum einen die Hormone Melatonin und Serotonin. Ersteres wird mitunter auch als „Schlafhormon“ bezeichnet und in der dunklen Jahreszeit vermehrt ausgeschüttet. Es sorgt dafür, dass unser Körper zu Ruhe kommt und Schlaf findet. Werden die Tage wieder länger, so dauert es einige Zeit, bis die hohe Konzentration des Schlafhormons im Körper abgebaut ist. Als Folge davon fühlen wir uns für einige Zeit müde und antriebslos.

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Auch das „Glückshormon“ Serotonin ist für unseren Tag-Nacht-Rhythmus wichtig – es wirkt dem Melatonin entgegen und wird während des Winters eher spärlich produziert. Mit dem wachsenden Lichtangebot im Frühling setzt auch die Serotonin-Produktion verstärkt wieder ein. Bis sich die Balance zwischen beiden Hormonen wieder eingependelt hat, können Wochen vergehen. Und da dieser Prozess unseren Körper belastet, fühlen wir uns müde.

Hinzu kommt, dass der Körper auf steigenden Temperaturen durch Weitung der Blutgefäße reagiert. Dadurch sinkt der Blutdruck, was ebenfalls die Müdigkeit fördert.

Wer sich damit nicht abfinden will, muss die Müdigkeit aktiv bekämpfen: Viel Bewegung an frischer Luft ist ein probates Mittel, um die Hormone möglichst rasch wieder in die richtige Balance zu bringen. Vitaminreiche Ernährung fördert diesen Prozess und hilft mit, die Zeit der Frühjahrsmüdigkeit möglichst kurz zu halten.

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