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Einzigartige Langzeitstudie Zehn Jahre jünger durch Sport

Die aktuelle Auswertung einer seit 25 Jahren laufenden Studie zeigt: Ein 50-Jähriger, der regelmäßig Sport treibt, ist so fit wie ein 40-jähriger Bewegungsmuffel. Kein Sport zu treiben bleibt gesundheitsschädlich.
17.10.2017 - 14:40 Uhr Kommentieren
Auch im mittleren bis hohen Alter lohnt es sich, Sport zu treiben. Quelle: dpa
Sportlich fit

Auch im mittleren bis hohen Alter lohnt es sich, Sport zu treiben.

(Foto: dpa)

Karlsruhe Wer Sport treibt, ist motorisch gesehen im Schnitt zehn Jahre jünger als ein Bewegungsmuffel. Das zeigt eine aktuelle Auswertung der Langzeitstudie „Gesundheit zum Mitmachen“, die am Dienstag am Karlsruher Institut für Sport und Sportwissenschaft des Karlsruher Instituts für Technologie (KIT) vorgestellt wurde. Diese untersuchte unter anderem Aktive und Nicht-Aktive im mittleren Erwachsenenalter. „An unseren Daten sieht man: Der 50-jährige Aktive ist so fit wie der 40-jährige Inaktive“, erklärte Professor Klaus Bös, der die Studie gemeinsam mit Alexander Woll koordiniert.

Außerdem lasse sich feststellen, dass mit fortschreitendem Alter zwar die Zipperlein zunähmen – die Gesundheitssportler seien allerdings deutlich seltener betroffen. Wer weniger als zweieinhalb Stunden pro Woche sportlich aktiv ist, erkranke zudem beispielsweise viermal so häufig an Diabetes. Für die Studie werden seit dem Jahr 1992 in Schönborn (Kreis Karlsruhe) rund 500 Frauen und Männer zwischen 35 und inzwischen 80 Jahren begleitet.

Insgesamt zeige sich, dass die körperliche Aktivität der Probanden über die Jahre zwar zugenommen habe. Noch nicht mal die Hälfte erreichten jedoch die aktuellen Bewegungsempfehlungen der Weltgesundheitsorganisation (WHO) von zweieinhalb Stunden wöchentlich.

Die Studienteilnehmer werden seit 1992 alle paar Jahre auf Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer oder Feinmotorik getestet. Außerdem werden dabei etwa Blut- und Körperfettwerte sowie auch das seelische Wohlbefinden ermittelt.

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