Fitness-Youtube-Star Sophia Thiel hat keine Lust auf Hungern, Verzicht und schlechte Laune. Ihre Tipps im Magazin „Shape“.
„Dann kannst du sie direkt nach der Arbeit mitnehmen. Oder wenn du ein Home-Workout machst: Yogamatte, Handtuch, Wasser, alles steht schon parat, dass kein Weg daran vorbeiführt.“
„Motivationssprüche oder motivierende Bilder überall da aufhängen, wo du sie immer im Blick hast.“
Sie empfiehlt motivationsgeladene Musik voller Power: „Damit du während des Trainings denkst: Jetzt muss ich was machen.“
„Wer schlank sein will, darf sich nicht mit Hungern quälen! Essen ist wichtig, es macht glücklich und Appetit auf das Leben. Anstatt aus schlechtem Gewissen Mahlzeiten ausfallen zu lassen, sollten wir darauf achten, WAS wir zu uns nehmen.“
„In den Kühlschrank gehören unverarbeitete, natürliche Lebensmittel. Die Basis bilden ungefähr 16 Zutaten, die ich immer im Haus habe. Damit bin ich rundum perfekt versorgt“, erklärt Sophia.
Zum Frühstück gibt's bei ihr unter anderem Hüttenkäse-Reiswaffeln, mittags Fit-Thai-Huhn und abends Power-Potatoes.
… können sehr vielfältig sein - egal ob zum Frühstück, nach dem Workout oder zum Entgiften. „Die sind wirklich ideal, wenn ihr gesund und schnell etwas zubereiten wollt", erklärt der Fitness-Star.
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