Riskiert man mit dem falschen Fitness-Coaching einen Jo-Jo-Effekt?

Fitness Coaching

18.10.2024
G. Rathke

Ein Ehepaar feiert die Macht der kleinen Gewohnheiten und verhilft diversen Kunden zum Erfolg. Das dahinterstehende Fitness-Coaching ist langfristig gedacht, basiert auf individuellen Bedürfnissen und Routinen der Einzelperson und reicht vom Ernährungs- und Trainingsplan bis hin zur persönlichen Mindset-Schulung.

Fitness-Coaching für gesunde Gewohnheiten

Wer bin ich? Wer will ich sein – und wie kommen wir da gemeinsam hin? ‚Mein neues Ich‘ heißt das Fitnesskonzept von ROCKET2HEALTH, das nicht nur biologische Voraussetzungen, sondern auch die persönlichen Vorlieben der Teilnehmer berücksichtigt.

Roman und Irene Braun könnten unterschiedlicher nicht sein. Deshalb wissen sie genau: So unterschiedlich wie unsere Persönlichkeiten sind auch die Funktionsweisen des Körpers. Chronische Erkrankungen, unterschiedliche Alltage, aber auch geschlechtsspezifische Unterschiede machen den Menschen zu einem einzigartigen Wesen. Was für den einen gut funktioniert, kann den anderen demotivieren oder sogar körperliche Folgen haben. Dies gilt sowohl beim Sport als auch bei der Ernährung.

Nicht nur das Zielgewicht erreichen, sondern ein ganzheitliches Verständnis von Gesundheit schaffen – dies erreichen die beiden Spezialisten mit ihrem individualisierten Fitness-Coaching. "Viele Unternehmer und Führungskräfte sind in ihre täglichen To-dos so fest eingespannt, dass sie keine Zeit für Fitness und Gesundheit finden", konstatiert Roman Braun. Der ehemalige Banker ist mittlerweile zertifizierter Personal Trainer und Ernährungsberater. Nur durch einen holistischen Ansatz hat er es geschafft, 18 Kilogramm abzunehmen und seine Nackenschmerzen zu überwinden. "Viele denken, ein Personal Trainer oder eine Diät sei die effektivste Lösung. Aber das ist zu kurz gedacht."

Die vier Säulen der Gesundheit

Zwar seien diese herkömmlichen Strategien kurzfristig profitabel, aber langfristig ändere sich nichts. Man nutzt das Momentum der Motivation, zum Beispiel durch den sportbegeisterten Trainer, kann die eigene Begeisterung im Anschluss aber nicht aufrechterhalten. "Und genau hier liegt das Problem", sagt Braun. "Wenn man eine andere Person braucht, um motiviert zu bleiben, macht man sich abhängig. Fitnesstrainer profitieren natürlich von dieser Abhängigkeit. Deshalb zeigen sie ihren Kunden nicht, wie sie durch die Macht der Gewohnheiten selbstständig werden können."

Um wirklich etwas zu verändern, muss man Gewohnheiten aufbrechen und neue internalisieren. ROCKET2HEALTH bietet entsprechend Hilfe zur Selbsthilfe. Ziel ist es, Kunden von Trainer-Fesseln zu befreien und ihren Alltag durch einen individuellen Trainingsplan nachhaltig zu verändern. Hierbei werden über gemeinsame Trainingseinheiten hinaus auch selbstständige Einheiten in den Alltag eingebaut. Mit ihrer Expertise im Bereich Sport und Gesundheit haben Roman und Irene Braun gezielt ein Fitnesskonzept entwickelt, um den klassischen Jo-Jo-Effekt zu verhindern. ROCKET2HEALTH basiert auf vier Säulen: gesunde Ernährung, Mindset, Bewegung und Regeneration.

Unter Anleitung der Ernährungsexpertin Irene Braun lernen Kunden, wie sie ihre körperliche und geistige Belastbarkeit durch die richtigen Lebensmittel positiv beeinflussen können. "Ich helfe, die Gesundheit durch eine gezielte Ernährungsumstellung wiederherzustellen und so das Wohlbefinden unserer Kunden zu steigern", sagt Braun, die früher selbst unter ihrer Hashimoto-Erkrankung litt. Früher? Ganz recht, denn heute lebt sie gesund und symptomfrei. "Wichtig hierfür war neben einem individualisierten Ernährungsplan auch ein positives Mindset", sagt sie. Folglich wurden beide zu essenziellen Säulen ihres Fitness-Coachings.

Regeneration ist beim Fitness-Coaching elementar

Akku aufladen und Stress abbauen – die vierte Säule bildet die Regeneration. "Durch bewusste Strategien für Regenerationsphasen stärkt man nicht nur seine physische und mentale Belastbarkeit, sondern verbessert auch die allgemeine Lebensqualität", erklärt Irene Braun. Die wichtigsten Techniken vermittelt sie in ihrem Fitness-Coaching. Dabei etabliert man Prozesse, die Körper und Geist ins Gleichgewicht bringen. Die Kunden lernen, schlechte Gewohnheiten mit gesunden Routinen zu überschreiben und so eine Basis für dauerhafte Gesundheit und Vitalität zu schaffen.

Sechs Gründe, die ROCKET2HEALTH so erfolgreich machen:

1. Individualität: Alle Gesundheitspläne maßschneidern, weil Menschen unterschiedlich sind.

2. Bewusstsein: Sich schlechten Gewohnheiten bewusst werden, um sie durch gute zu ersetzen.

3. Ganzheitlichkeit: Alle vier Säulen der Gesundheit berücksichtigen.

4. Identität: Transformation erfolgt von innen: Wer bin ich, wer will ich sein – und wie kommen wir da hin?

5. Expertise: Enge Zusammenarbeit auch mit externen Spezialisten, zum Beispiel Podologen oder Heilpraktikern.

6. Eigene Erfahrung und Erfolgsgeschichten: Überwindung von Schmerzen, Übergewicht und Krankheit.

Wie gut das Konzept funktioniert, zeigen die Erfolge und Rezensionen der Kunden. "Ich wollte gesünder werden und Gewicht verlieren, ohne das ständige Kalorienzählen oder Heißhungeranfälle", schreibt eine zufriedene Absolventin des Fitness-Coachings. "Irene und Roman haben mir gezeigt, wie das geht, und vor allem, wie einfach es sein kann, wenn man die richtige Unterstützung bekommt."