Der richtige Schlaf hat für eine gesunde Lebensweise eine hohe Bedeutung. Doch nicht alle Menschen schlafen gut. Mehr als 15 Prozent der Deutschen geben an, tagsüber oft müde und erschöpft zu sein. Wie sich das ändern lässt, weiß der bekannte Schlafforscher Prof. Günther W. Amann-Jennson.
Viele Menschen sind tagsüber müde und erschöpft
Wenn über andauernde Müdigkeit berichtet wird, ist im Allgemeinen auch von Schlafmangel die Rede. Zwar leiden viele Menschen, die mit Schlafstörungen oder Schlafmangel zu kämpfen haben, auch unter Tagesmüdigkeit, doch es gibt noch diverse andere Ursachen, die ursächlich für dauernde Erschöpfung sein können. Ein erholsamer Nachtschlaf ist natürlich wichtig für den Körper, doch nicht immer ist ein Mangel daran der Grund für Müdigkeit und Abgeschlagenheit am Tag. Zu viel oder ein ungesunder Schlaf können den Organismus aus dem Gleichgewicht bringen und dazu führen, dass die Leistungsfähigkeit abnimmt. Dies wiederum kann andere Störungen zur Folge haben - schließlich ist der menschliche Körper ein an sich perfekt abgestimmtes System, das normalerweise funktioniert.
Gerät dieses System jedoch aus dem Gleichgewicht, sendet der Körper Warnsignale. Andauernde Müdigkeit kann eines davon sein. Deswegen sollte ein ständiges Müdigkeitsgefühl durchaus ernst genommen werden, zudem können auch ernsthafte Erkrankungen dahinter stecken. Zum Thema
Liegen nächtliche Schlafprobleme vor, ist häufig eine falsche Schlafhygiene schuld. Unter Schlafhygiene verstehen die Experten Parameter wie die Lichtverhältnisse, die Raumtemperatur, die Belüftung, die Nahrungsaufnahme vor dem Schlafengehen, Kaffee-, Nikotin- oder Alkoholkonsum, den Komfort von Bett und Matratze sowie den Schlafrhythmus, der durch Schichtarbeit oder einen Jetlag beeinträchtigt werden kann. Zu den körperlichen Ursachen für Tagesmüdigkeit zählen beispielsweise Schlafapnoe, Narkolepsie, das Restless-Legs-Syndrom oder Schnarchen.
In den meisten Fällen haben es Betroffene selbst in der Hand, ihren Schlafrhythmus wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Hilfe finden Menschen, die sich häufig erschöpft und ausgelaugt fühlen, bei Schlafexperten wie Prof. Günther W. Amann-Jennson. Der Fachexperte für die Themen Schlaf, Gesundheit, Entspannung und Lebensenergie betreibt schlafpsychologisches Schlafcoaching am Institut für Schlafcoaching & Schlafpsychologie und hilft Menschen, ihr körpereigenes Schlafsystem zu regenerieren.
Kostenloser Online-Ratgeber
Prof. Günther W. Amann-Jennson ist Leiter des Instituts und Entdecker des SAMINA Schlaf-Gesund-Konzepts, das er im Rahmen seiner über zehnjährigen Tätigkeit als Psychologe und Psychotherapeut entwickelte. Das SAMINA Schlaf-Gesund-Konzept entspricht allen bekannten schlafmedizinischen, orthopädischen, bettklimatischen, mikrozirkulatorischen und elektrobiologischen Erkenntnissen und steht für eine hohe Schlafqualität. Im Mittelpunkt des Schlafkonzepts sowie der gesamten Arbeit von Prof. Günther W. Amann-Jennson steht immer der Bioenergetische Schlaf - die höchste Form der körperlich-seelisch-geistigen Regeneration durch Schlaf. Somit ist der Bioenergetische Schlaf die wichtigste Säule für Gesundheit, Lebenspower, Spitzenleistungen, Kreativität, Erfolg und Karriere, wie Prof. Günther W. Amann-Jennson in seinen Publikationen betont.
Menschen, die sich tagsüber müde und erschöpft fühlen, erhalten durch die verschiedenen Ratgeber von Prof. Amann-Jennson Tipps, wie sie wieder zu einem guten und gesunden Schlaf finden. Zudem finden sie online einen kostenlosen Schlafratgeber, mit dessen Hilfe der eigene Schlaf verbessert werden kann.
Impressum
SAMINA Produktions- und Handels GmbH
Herr Emir T. UysalObere Lände 76820 FrastanzÖsterreich
