Schlafposition entscheidend für Schlaf- und Erholungserfolg
Im Schlaf hat unser Körper Zeit, kleinste Schäden im Gewebe zu reparieren und Kraft für den neuen Tag zu tanken. Stoffwechsel und Kreislauf fahren leichter herunter, was wichtig ist, um Stress abzubauen. Das Gehirn verarbeitet die Eindrücke des Tages, sortiert die Reize und nutzt die Zeit zum "Aufräumen". Wer zu wenig oder schlecht schläft, riskiert auf Dauer gesundheitliche Schäden. Dazu kommt, dass ausreichend ruhiger Schlaf wichtig ist für unser Wohlbefinden. Menschen mit Schlafstörungen und unruhigen Nächten fühlen sich tagsüber oft müde, gereizt und gestresst.
Die Ursache für schlechten Schlaf zu finden, ist oft nicht ganz einfach. Wer früh mit Kopf- oder Nackenschmerzen aufwacht, mag sich leichter tun, das Kissen als möglichen Auslöser zu entdecken. Bei Schlafstörungen, Schwindel oder Reizbarkeit lässt sich dieser Zusammenhang schwer feststellen. Trotzdem sollten die Schlafposition und die Schlafumgebung genauer betrachtet werden.
Beim Schlafen lassen sich Menschen in drei wesentliche Gruppen aufteilen: Rücken-, Seiten- und Bauchschläfer. Sie haben ganz unterschiedliche Bedürfnisse im Hinblick auf die Matratze und die Ausstattung mit Kissen. Für unseren Bewegungsapparat ist es günstig, wenn die Wirbelsäule möglichst entspannt und gerade liegen kann. Das gelingt nur, wenn Matratze und Kissen zum Schlafenden passen. Menschen, die auf dem Bauch schlafen, bevorzugen meist ein eher flaches und weiches Kissen oder schlafen sogar ganz ohne. Anders ist das bei Menschen, die auf dem Rücken oder der Seite schlafen: Nackenkissen sind eine wertvolle Unterstützung, um die Halswirbelsäule optimal zu betten.
Die Ursache für schlechten Schlaf zu finden, ist oft nicht ganz einfach. Wer früh mit Kopf- oder Nackenschmerzen aufwacht, mag sich leichter tun, das Kissen als möglichen Auslöser zu entdecken. Bei Schlafstörungen, Schwindel oder Reizbarkeit lässt sich dieser Zusammenhang schwer feststellen. Trotzdem sollten die Schlafposition und die Schlafumgebung genauer betrachtet werden.
Die Position im Schlaf verbessern
Zuerst lohnt ein Blick auf die Umstände: Ist es ruhig und dunkel genug im Schlafzimmer? Stimmt die Temperatur? Auch die Dicke und Wärmeleistung des Bettzeugs hat einen wichtigen Einfluss auf unser Schlafverhalten. Steht das Bett zu nah an Tür oder Fenster, kann das unsere inneren Alarmfunktionen aktivieren und die Schlafqualität mindern.Beim Schlafen lassen sich Menschen in drei wesentliche Gruppen aufteilen: Rücken-, Seiten- und Bauchschläfer. Sie haben ganz unterschiedliche Bedürfnisse im Hinblick auf die Matratze und die Ausstattung mit Kissen. Für unseren Bewegungsapparat ist es günstig, wenn die Wirbelsäule möglichst entspannt und gerade liegen kann. Das gelingt nur, wenn Matratze und Kissen zum Schlafenden passen. Menschen, die auf dem Bauch schlafen, bevorzugen meist ein eher flaches und weiches Kissen oder schlafen sogar ganz ohne. Anders ist das bei Menschen, die auf dem Rücken oder der Seite schlafen: Nackenkissen sind eine wertvolle Unterstützung, um die Halswirbelsäule optimal zu betten.
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Nackenkissen richtig auswählen und nutzen
Empfehlenswert sind Nackenkissen vor allem für Rücken- und Seitenschläfer. Auf dem Rücken liegend muss der Kopf nur leicht angehoben werden. Der Nacken braucht ein wenig Unterstützung, damit die Wirbelsäule entspannt gerade liegen kann. Dafür liegt der Hinterkopf in einer Vertiefung.
Bei Seitenschläfern braucht die Schulter Platz unterhalb des Kissens, damit der Kopf in der richtigen Höhe mit gerader Wirbelsäule gebettet werden kann. Das Ohr erhält beim Schlafen einen starken Druck durch das Gewicht des Kopfes, weshalb das Kissen weich genug sein muss, um ausreichend Platz zu schaffen und dennoch stabil genug, damit der Kopf nicht zu tief einsinkt und der Effekt des Kissens verloren geht.
Es ist von beiden Seiten benutzbar und bietet hervorragende Höhen- und Formeigenschaften. Für bestmögliche Bequemlichkeit besteht die äußere Schicht aus einem speziellen Memory Foam, welcher sich dem Körper perfekt anpasst und somit Druckstellen sicher verhindert. Das Ohr liegt bequem und gut geschützt, weil es sich tiefer eindrücken kann als der Kopf an sich. Es ist für alle Schlafpositionen geeignet.
Neben der umfassenden Druckentlastung macht der Memory Foam das Nackenkissen auch allergikerfreundlich, denn es kommt ohne Federn aller Art aus.
Bei Seitenschläfern braucht die Schulter Platz unterhalb des Kissens, damit der Kopf in der richtigen Höhe mit gerader Wirbelsäule gebettet werden kann. Das Ohr erhält beim Schlafen einen starken Druck durch das Gewicht des Kopfes, weshalb das Kissen weich genug sein muss, um ausreichend Platz zu schaffen und dennoch stabil genug, damit der Kopf nicht zu tief einsinkt und der Effekt des Kissens verloren geht.
Das Nackenkissen aus Memory Foam von Ergolex
Das moderne Nackenkissen von Ergolex bietet all diese wichtigen Vorteile, um es zum optimalen Begleiter für einen ruhigen, erholsamen Nachtschlaf zu machen.Es ist von beiden Seiten benutzbar und bietet hervorragende Höhen- und Formeigenschaften. Für bestmögliche Bequemlichkeit besteht die äußere Schicht aus einem speziellen Memory Foam, welcher sich dem Körper perfekt anpasst und somit Druckstellen sicher verhindert. Das Ohr liegt bequem und gut geschützt, weil es sich tiefer eindrücken kann als der Kopf an sich. Es ist für alle Schlafpositionen geeignet.
Neben der umfassenden Druckentlastung macht der Memory Foam das Nackenkissen auch allergikerfreundlich, denn es kommt ohne Federn aller Art aus.
Nackenkissen von Ergolex bequem online bestellen
Aus dem Hause Ergolex in Mülheim an der Ruhr kommen innovative, moderne Produkte rund um Wellness und Wohlbefinden. Kunden, die das Nackenkissen probieren möchten, erhalten eine Geld-zurück-Garantie für 30 Tage, um das Kissen in aller Ruhe ausprobieren zu können.
Der Onlineshop ist übersichtlich gestaltet und bietet umfassenden Kundenservice sowie unterschiedliche Zahlungsweisen einschließlich der Zahlung auf Rechnung über Klarna. Der Versand erfolgt schnell, kostenlos und unkompliziert innerhalb von ein bis zwei Werktagen. Bei allen Produkten legt Ergolex Wert auf ausgewählte, hochwertige Rohstoffe, fairen Handel und beste Verträglichkeit sowie Herkunft.
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