Laufen mit Erkältungssymptomen: „Lieber pausieren, statt die Gesundheit aufs Spiel zu setzen“

Berlin. Draußen ist es kalt und nass, Omikron verhagelt uns die Lust auf Gesellschaft und dann tropft auch noch die Nase oder der Hals kratzt. Was tun? Trotzdem laufen und die Symptome ignorieren? Sucht man im Internet nach einer Antwort darauf, dann ist die bei weitem nicht so eindeutig, wie wir uns das wünschen. Sobald es um Fieber, eitriges Sekret und Gliederschmerzen geht, sollten die Laufschuhe besser im Schrank bleiben – da sind sich alle einig. Aber bei leichtem Unwohlsein?

Wenn die Nase nur ein bisschen läuft? Man sich zwar etwas schlapp, aber nicht richtig krank fühlt? „Pause!“, sagt Dr. Matthias Krüll, Facharzt für Innere Medizin, Pneumologe und seit 20 Jahren Medizinischer Direktor beim Berlin-Marathon. „Sie würden ja auch kein Autorennen fahren, wenn der Tank leer ist und der Motor stottert.“

Er plädiert dafür, nicht nur auf Sprint- und Intervalltraining zu verzichten, sondern grundsätzlich die Laufschuhe im Schrank stehen zu lassen, wenn sich Erkältungssymptome zeigen. „Wenn wir das Gefühl haben, dass da etwas im Anmarsch ist, wissen wir ja meist noch nicht, was es ist. Wichtig ist jetzt, dem Körper die Chance zu geben, mit dem Erreger klarzukommen. Da wäre es falsch, ihn zusätzlich zu belasten.“