Wie Sie durch mentale Stärke Versagensängste überwinden
Die Olympiasiegerin Malaika Mihambo hat am Mittwochabend bei der Leichtathletik-Europameisterschaft ihren Titel verteidigt. Sie sprang mit 7,22 Metern zu Gold – es war der zweitweiteste Sprung ihrer Karriere. Im Fernsehinterview sagte die 30-Jährige im Anschluss: „Ich bin sehr stolz, ich wusste, dass ich in einer sehr guten Form bin, trotzdem muss man es dann erstmal machen.“
Was es braucht, um im richtigen Moment die eigene Leistung abzurufen, erklärt sie hier:
Der vielleicht größte Fehler in meiner sportlichen Laufbahn war, zu Beginn nicht ausreichend Selbstvertrauen aufgebaut zu haben. Ohne das aber geht es nicht. Man braucht Mut, sich selbst Spitzenleistungen zuzutrauen. Nur dann kann man sie in dem Moment abrufen, in dem es darauf ankommt.
Das gilt im Prinzip sowohl beim einzelnen Sprung wie über den Wettkampf und die gesamte sportliche Laufbahn hinaus, aber auch in meinem Leben außerhalb des Sports. Im Besonderen heißt das für mich, mich als Weltmeisterin oder Europameisterin sehen zu können, bevor ich es überhaupt das erste Mal geschafft habe. Dass ich mir zutraue, auch Athleten zu schlagen, die ich seit Langem verfolge und aus dem Fernsehen kenne.
